Biologi

Apa yang dimasud dengan Karbohidrat?

16/10/2019

Karbohidrat adalah sumber energi terpenting bagi tubuh Anda. Sistem pencernaan Anda mengubah karbohidrat menjadi glukosa (gula darah). Tubuh Anda menggunakan gula ini untuk energi bagi sel, jaringan, dan organ Anda. Ini menyimpan gula tambahan di hati dan otot Anda ketika dibutuhkan.

Karbohidrat disebut sederhana atau kompleks, tergantung pada struktur kimianya. Karbohidrat sederhana termasuk gula yang ditemukan secara alami dalam makanan seperti buah-buahan, sayuran, susu, dan produk susu. Itu juga termasuk gula yang ditambahkan selama pemrosesan dan pemurnian makanan.

Karbohidrat kompleks termasuk roti gandum dan sereal, sayuran bertepung dan kacang-kacangan. Banyak karbohidrat kompleks merupakan sumber serat yang baik. Untuk diet sehat, batasi jumlah gula tambahan yang Anda makan dan pilih biji-bijian daripada biji-bijian olahan. Karbohidrat bekerja sama seperti bahan bakar di kendaraan kita. Setiap kali kita makan makanan karbohidrat, kita telah mengkonsumsi bahan bakar untuk tubuh untuk melakukan proses metabolisme bahan seluler kita.

Meskipun penggunaan karbohidrat sama dengan bahan bakar di kendaraan kita, prosedurnya jauh lebih canggih daripada itu. Kita makan karbohidrat dalam bentuk sayuran, buah-buahan segar, kacang-kacangan dan biji-bijian untuk menyediakan bahan seluler kami glukosa yang dibutuhkan untuk melakukan proses metabolisme.

Fungsi karbohidrat

Fungsi karbohidrat untuk memasok bahan bakar atau ATP

Di dalam tubuh Anda, fungsi karbohidrat selalu untuk memasok bahan bakar atau ATP. Tubuh membutuhkan karbohidrat untuk membuat banyak organ tertentu di seluruh tubuh, seperti sistem neurologis sentral, otot jantung, dan ginjal agar berfungsi dengan tepat; mereka juga membantu dalam efisiensi latihan fisik.

Setiap sel membutuhkan ATP yang dihasilkan oleh dekomposisi Karbohidrat:

Sistem tubuh mendapatkan karbohidrat melalui bahan makanan, seperti buah-buahan segar, sayuran, biji-bijian, susu, serat makanan serta sereal. Setiap kali seseorang mengambil makanan karbohidrat, sistem pencernaan mengubah mereka menjadi glukosa.

Tubuh dapat menggunakan glukosa dengan sangat cepat untuk energi atau menyimpannya di hati dan juga otot untuk bekerja di kemudian hari. Glukosa yang berlebihan yang tidak dapat disimpan hati berubah menjadi lemak.

Setiap sel dan jaringan dalam tubuh Anda membutuhkan glukosa untuk ATP.

Dua jenis Karbohidrat baik melakukan fungsi tertentu dalam tubuh:

Karbohidrat sederhana dan kompleks adalah dua jenis karbohidrat yang berguna untuk seluruh tubuh. Karbohidrat kompleks mengandung pati dan juga serat makanan. Meskipun makanan seperti kentang mengandung zat tepung, buah-buahan, oatmeal, biji-bijian dan juga sayuran terdiri dari serat makanan.

Karbohidrat sederhana adalah partikel yang mirip dengan gula merah, sirup jagung, dan gula yang ditambahkan ke makanan yang tidak sehat.

Karbohidrat membantu dalam kontraksi dan pelebaran otot:

Seseorang membutuhkan sekitar 14 gram serat makanan per 1000 kalori terakhir yang ia gunakan. Rencana diet rendah serat dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti sembelit dan juga kondisi ambeien, dan itu dapat meningkatkan bahaya kanker saluran usus, sesuai dengan Pusat Kesehatan McKinley. Meskipun demikian, diet tinggi serat dapat mengurangi bahaya masalah jantung dan obesitas.

Ringkasan:

  1. Fungsi karbohidrat selalu untuk memasok bahan bakar atau ATP.
  2. Setiap sel membutuhkan ATP yang diproduksi oleh dekomposisi Karbohidrat.
  3. Dua jenis Karbohidrat keduanya melakukan fungsi spesifik dalam tubuh.
  4. Karbohidrat membantu dalam kontraksi dan pelebaran otot.

No Comments

Leave a Reply